استرخٍٍ

 

ما المقصود باسترخاء الانسان ؟ على الرغم من سماع هذا المصطلح الآف المرات على مدار عمر  الانسان ، إلا ان القليلين جدا قد أمعنوا النظر في معناه .  وعندما تسأل الناس (  عما يعنيه الاسترخاء ؟ فغالبيتهم يجيب باسلوب يشير الى انه شيء تخطط لعمله في وقت لاحق - تقوم به في العطلات ،أو  وانت

تتارجح في ارجوحة شبكية أو عندما تتقاعد عن العمل ، او عند انتهائك من عمل كل ما يجب عمله

بالطبع ، ذلك يشير الى انه في معظم الاوقات الاخرى ( نسبة ال 95% الاخرى من وقتك ) يجب أن تقضيها وانت عصبي ، ثائر ، متعجل ومهموم ، والقليلون جدا من يخرجون ويقولون ذلك ، ولكن هذه هي النتيجة الواضحة . فهل يفسر ذلك تصرف الناس كما لو كانت الحياة عبارة عن حالة طوارئ ملحة

فغالبيتنا يؤجل الاسترخاء حتى ينتهي من انجاز كل عمله . وبطبيعة الحال فهو لا ينتهي مطلقاً

ان من المفيد أن تنظر الى الاسترخاء على انه شيء يجب ان يتم بشكل منتظم ، وليس على انه شئ تؤجله لوقت لاحق . ان بامكانك ان تسترخي في اللحظة والتو . وذلك سيساعدك على تذكر ان الافراد الذين يسترخون يمكن كذلك ان يكونوا من بين الافراد الذين يحققون انجازات خارقة ، وفي واقع الامر ، فان الاسترخاء والابداع متلازمان . على سبيل المثال : عندما تشعر بالتوتر ، فلا تحاول ان تكتب ، أما عندما تشعر بالاسترخاء فـتـنساب الكتابة من قلمك بسرعة ويسر

ان الاسترخاء بدرجة أكبر ينطوي على ان تستجيب بشكل مختلف لمآسي الحياة . ان ذلك يأتي جزئياً من تذكير نفسك مراراً وتكراراً ( بحب وصبر ) بأن لك  ان تختار الطريقة التي تستجيب بها لمجريات الامور حيث بامكانك ان تتعلم تفسير تفكيرك وكذلك الظروف المحيطة بك بطرق جديدة . فاتحاذ هذه الاختيارات سوف يحولك الى شخص أكثر استرخاءً